【上課心得】澳佳寶 Blackmores 時尚旅遊教室－健康身體成就樂活悠遊，余朱青、陳孫華教你怎麼旅行都美！
時尚總是走在前衛潮流中，想到時尚，你會想到什麼？
一般來說，美妝、保養、服飾、鞋包是女孩們常常想到的時尚相關議題＠＠
但旅遊呢？
誰出遊不想留下美好回憶？在現代社會中除了ＰＳ之外，能證明到此一遊的方式就是即時拍照打卡上傳了吧！？
有誰不想不受拘束地到處拍美照呢？
但是有時現實狀況總難符合理想ＱＱ
有時候會遇到一些酸言酸語＝＝＂
諸如～
一、你的膚況那麼差、你的臉那麼腫，怎麼還敢上傳？
註：時差、水土不服、睡眠品質不良、拉肚子等都可能造成膚況不良，發生蒼白、暗沉、蠟黃、浮腫、泛紅等的窘狀，甚至還會冒出沒有膿頭的大紅痘，根本慘上加慘……
雖然現在的臉書跟IG在上傳時都有濾鏡可以稍微編輯一下，但是，從基底做好保健提升環境抵抗力的話，不就不會遇到這些狀況，可以怎麼拍都美了嗎！？
這次的旅遊達人－營養師余朱青以女性的生理時鐘為起，依序分享女孩們該怎麼樣保養自己，只有好好的保養自己，才能面對任何旅程，盡情地吃喝玩樂，不受身體侷限！
二、你穿的那麼醜怎麼還敢上傳？
註：雖然穿搭要應時地制宜，盡量讓自己保持整潔就好，但是，大家都是女生，穿搭被別人以肥、腫等用字形容，難免覺得不太開心……
還記得名人下飛機時從過海關到出機場的走道過程吧！？
每次都有不少粉絲接機迎賓的潮流人物都是我們借鑑的範圍，想知道怎麼舒適的搭飛機，不怕機艙水腫的舒適穿搭技巧嗎？
嘿嘿～這次一定要好好聽陳孫華老師如何細說，就讓來好好學習一番吧！
以下是上課環境，跟一些老師們上課的簡報內容，就來看我分享吧～
上課環境：
場內有一些保健品跟保養品陳設～
澳佳寶的維生素E乳霜／冰冰霜超好用，滑順好吸收，溫潤舒適且毫不黏膩，臉跟身體都可以擦，從九月多到十一月懶懶子就已經用掉一條了～
澳佳寶是澳洲第一大保健品牌，他們家的產品舉凡最常見的維他命系列跟月見草、蔓越莓等產品都備受不少推崇，在康是美、寶雅跟藥局都可以買到，不過每家的鋪貨品項不太一致，品項不見得那麼齊全啦～
想知道更多的話，建議到官網看看～
上課過程～
余朱青營養師：
這張投影片要認真看，只要是女生都最好要將內容記憶起來～
女生的身體週期一個月會有四種，分別是生理期（第一週）、黃金瘦身期（第二週）、平穩期（第三週）、經前休息期（第四週）！
營養師會因應每一週講解身體會需要什麼能量，因為，維護好健康的身體才有機會成就更多人生的美好！
只有顧好身體，才可以像老師一樣悠遊到範及東南亞、東北亞、中東、歐洲、美洲、非洲、大洋洲等十六個國家，都不會發生飲食水土不服、身體代謝變差、體力無法負荷的事情～
出國前顧好腸胃很重要，建議多補充益生菌、膳食纖維等來讓自己代謝正常～
出國期間適時補充營養素是很重要的事情！
歸國後建議調整飲食，多補充膳食纖維，促進身體回復到出國前的狀態～
課程結束後跟余老師的合照～
陳孫華造型師：
老師出場就跟大家講解穿搭的重要性～
出國穿衣最重要的事情就是每件單品都可以多元利用，以下就看老師怎麼搭配吧～
以在飛機上來說，便於保暖又可以修飾可能機艙水腫的身材是一件重要的事！
選用合適的衣物加上寬版圍巾或披肩是不錯選項～
簡單上衣搭牛仔褲是不敗的款式～
想要有個性點的話，搭上毛帽跟有設計感的背包可以提升個性～
在國外有些餐廳必須要穿正式一些才有辦法入座用餐，建議準備一件軟質的洋裝再運用外套、項鍊、腰墜或是其他配件營造出正式感！
課程結束後跟陳老師的合照～
話說～
入寶庫怎可空手而回？
以下由右到左依序是月見草油（主要成分：月見草油1000毫克、Gamma-次亞麻油酸 (GLA)100毫克。適用於成人平日保健、女性調節生理機能者，60顆裝/售價NT$695）、B+C 錠（主要成分：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素、鈣、磷。適用於水溶性維生素攝取不足者、考生壓力大者、蔬果攝取不足者，60顆裝/售價NT$595）、蔓越莓（主要成分：蔓越莓萃取物300毫克，相當於新鮮蔓越莓15000毫克。適用於成人平日保健、女性調節生理機能者，60顆裝/售價NT$895）跟維生素E乳霜（主要成分：維生素E、杏仁果油、酪梨果油。適用於一般肌膚修護潤澤，50公克/售價NT$499）～
以上就是懶懶子這次活動的心得～
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